كيف تختار الوقت المناسب لحرق الدهون؟
تعتمد عملية حرق دهون الجسم بصورة أساسية على فعالية عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وهي العملية التي تتأثر بمجموعة من العوامل التي قد تثبط من عملها أو قد تحفزها، فلا يقتصر الأمر على اختيار افضل برنامج تخسيس الوزن في دبي، ولا يعتمد فقط على اختيار برنامج رياضي والانتظام عليه لوحده، وإنما هي عملية تتم بالتكامل ما بين عدة عوامل إذا غاب أحدها ستتأثر سلباً ولن يتم تحقيق الهدف المرغوب، فلا بد من النظر في النظام الغذائي المتبع والعادات الغذائية التي يتم ممارستها، بالتزامن مع الانتظام على ممارسة الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية، وإجراء كافة التحسينات التي يتطلبها روتين الحياة والتي تسهم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
وكخطوة نهائية مهمة لتنشيط عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون فإنه من المهم اختيار الوقت المناسب للتركيز على حرق الدهون؛ فبعض الأوقات تكون أكثر فعالية من غيرها، ولتوضيح ذلك يمكن استشارة مدرب لياقة بدنية في دبي للاطلاع على التفاصيل الدقيقة المتعلقة بهذه العملية، وبشكل عام يمكن التطرق لذكر هذه الاوقات كما يلي:
الصباح الباكر
يعتبر الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الإفطار الوقت الأمثل لممارسة التمارين الرياضية لحرق المزيد من الدهون، كما أن ذلك يسهم في تحضير الجسم وجعله أكثر قابلية وجهوزية لحرق الدهون على مدار اليوم؛ وذلك بفضل دفعة النشاط التي تقدمها الرياضة الصباحية للجسم.
فترة النهار
تتميز فترة النهار بأنها الفترة التي يقوم فيها الجسم بممارسة الأنشطة المختلفة، أي أنه يكون خلالها بحركة مستمرة على خلاف فترة المساء أو الليل، الأمر الذي يرشدنا لضرورة تنظيم مواعيد تناول الطعام، فينصح بتجنب أو التقليل من تناول الطعام خلال المساء؛ لأن أجهزة الجسم خلال هذه الفترة تكون في حالة من الكسل أو الخمول، والتركيز على جعل وجبة الإفطار بوقت مبكر من اليوم، وألا يتأخر موعد وجبة الغذاء عن منتصف النهار؛ لتحقيق الفعالية المرجوة من عملية حرق الدهون.
فصل الصيف
ينظر لفصل الصيف بكونه الفترة التي يزيد حرق الجسم فيها للدهون مقارنةً بفصل الشتاء؛ حيث أن فصل الصيف هو موسم مليء بالحركة والأنشطة، بينما يميل الناس للشعور بالكسل والخمول خلال فصل الشتاء، مما يشير لانخفاض معدل الأيض والحرق خلال هذا الوقت من السنة، ولتجنب الوقوع في هذا الفخ فإنه لا بد من الحرص على الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية على مدار فصول السنة.