هل فكّرتِ مُسبقاً بممارسة رياضة المُلاكمة؟
لطالما عرفت الملاكمة بأنها من أنواع الرياضات القوية التي يميل لممارستها الذكور فقط، ولكن الوقائع تشير لأنها أصبحت من الأنواع التي تستهويها النساء كذلك؛ ويرجع السبب لكون الملاكمة رياضة فعّالة وذات فوائد كثيرة تعود بالنفع على الجسم ككل وليس على جزء منه فقط، وبإدراك النساء لما تقدمه لهن الملاكمة أصبحت العديد منهن يخترنها للتمرين بإشراف مدرب/ة رياضة محترف/ة في أفضل جيم نسائي في ابوظبي؛ لضمان تطبيق التمرين بالشكل الصحيح الذي يحقق المزايا المرجوّة، والذي يحول دون التعرّض للأخطار والإصابات غير المرغوبة، وما سيزيد من تشجيعك على ممارسة هذه الرياضة هو معرفتك لفوائدها المتنوعة، والتي من أبرزها:
- تعتمد رياضة الملاكمة على تحقيق التناسق ما بين حركات اليد والعين، وبذلك فإنها تتطلب انتباه اللاعب لمنع إصابته، وببقائه منتبهاً ومحافظاً على تركيزه تتعزز لديه القدرات الذهنية والعقلية.
- تقوم رياضة الملاكمة على تطبيق حركات متكررة، وبحركاتها هذه فإنها تزيد من مرونة مفاصل الساقين واليدين، وتقوّي الأوتار والأربطة، كما أنها معروفة بتأثيرها المقاوم لهشاشة العظام.
- تُعرف الملاكمة بفعاليتها العالية في حرق السعرات الحرارية، حيث أن معدل حرق السعرات الحرارية خلال ساعة من ممارسة الملاكمة يتراوح ما بين 500-750 سعر حراري، وبالانتظام على هذه الممارسة فإن من شأنها تقديم مساهمة كبيرة وواضحة في خسارة الوزن الزائد، أو الحفاظ على قوام الجسم في حال كانت الوزن مثالياً.
- يعمل المدرب/ة الخبير/ة في افضل نادي رياضي في ابوظبي على توجيهك للتمرين الصحيح من حيث المدة والتكرار، بما يعزز من قوة القلب والأوعية الدموية، فكما أن الملاكمة تقوي عضلات الجسم فإنها تقوي كذلك عضلات القلب، وحيث أن ممارستها تعمل على ضخ الدم في كافة أنحاء الجسم بصورة مكثفة فإن ذلك سيزيد من مرونة الأوعية الدموية، وينعش أعضاء وأنسجة الجسم المختلفة كذلك.
- توفر ممارسة الملاكمة استفادة نفسية إلى جانب الاستفادة الجسدية، وهذه الاستفادة متمثلة بالتخلص من الضغوطات كالتوتر والخوف والقلق، وتفريغ الطاقة المكبوتة، فيشعر المتدرب بعدها بالاسترخاء والراحة النفسية.
- لا يقتصر دور رياضة الملاكمة على منح الجسم الفوائد الصحية المختلفة، وإنما لها دور كبير في زيادة قدرة النساء على الدفاع عن أنفسهن عند تعرضهن لاعتداءٍ ما لا قدر الله.
